Baby & kraam

We raden je aan de volgende links te bekijken over het herstel van je bekkenbodem. Tijdlijn van een normaal herstel en oefeningen van buik en bekkenbodem na je bevalling.

Je borsten veranderen in de zwangerschap en nog weer meer na je bevalling. Ook als je geen borstvoeding geeft kun je last krijgen van stuwing. Geef je wel borstvoeding dan zijn voorkomende klachten; pijnlijke tepels, tepelkloven, stuwing, harde plekken, borstontsteking. Naast onze zorg in de eerste week kun je extra zorg inzetten van een lactatiekundige voor voedingsproblemen.

Veel vrouwen hebben na de bevalling een aantal hechtingen nodig na een scheur of een knip. Er wordt altijd gehecht met oplosbare hechtingen die in principe vanzelf loslaten. Een wond kan de eerste dagen nog pijnlijk en gezwollen zijn. Het beste wat je hiertegen kunt doen is paracetamol slikken, de wond schoon houden met schoon kraanwater en de wond aan de lucht laten drogen door af en toe even met blote billen in bed te gaan liggen. Soms kunnen koelkompressen verlichting geven. Als na de eerste 2-4 dagen de zwelling wat afneemt is het goed om weer wat in beweging te komen en ook weer eens op een harde stoel te gaan zitten. Juist niet op een zwembandje! Door te bewegen stimuleer je de doorbloeding wat de wondgenezing ten goede komt. Na 6-7 dagen kan de wond wat ‘trekkerig’ gaan voelen, dit is een teken dat de wondranden goed tegen elkaar aan liggen en genezen! Mocht je een week na de bevalling nog ‘trekkerige’ klachten hebben van de hechtingen, dan kunnen wij deze voor je verwijderen.

Na een keizersnede heb je hechtingen in je buik welke meestal vanzelf oplossen. Een buikwond blijft wat langer pijnlijk waardoor bewegen de eerste dagen lastig kan zijn. Toch geld ook hierbij dat het goed is om op geleide van hoeveel je aankunt weer rustig aan in beweging te komen. Zelf naar de wc lopen of een keertje uit bed naar de woonkamer gaan is dan al heel wat!

Voor de volledige genezing van een wond staat zeker 6 weken, blijf gedurende de eerste weken dus rustig je activiteit opbouwen en forceer niets als je pijnklachten ervaart.

Het is natuurlijk niet niks, moeder worden, leven in een nieuw ritme, een bevallingservaring verwerken en accepteren dat je lichamelijke ongemakken ervaart. Daarbij komt dat je hormonaal uit balans kunt zijn na een bevalling. Bij veel vrouwen bereikt deze onbalans een piek op de 4e dag na de bevalling. Je kunt je dan emotioneel voelen, even somber zijn of verdrietig. Meestal geldt, geen paniek! Laat alle emoties komen en bespreek ze vooral met je partner, naasten, kraamverzorgende en/of met ons. Vaak merk je dat het in de loop van de dagen weer een stuk beter gaat. Als jij of de mensen om je heen merken dat het niet lukt om de balans in je emoties terug te vinden, laat het ons weten! Aanhoudende sombere gedachten of het uiten van gedrag dat je niet van jezelf gewend bent zijn signalen om hier wellicht wat hulp bij te krijgen. Een postpartum depressie komt voor bij 10-15% van alle kraamvrouwen en is dus zeker niet zeldzaam. Schaam je dus niet om hulp te vragen, dit kan bij ons, je huisarts of kijk eens op Babublues-domstad of Mama-en-meer

Het kan zijn dat je bent bevallen middels een keizersnede. Wellicht wist je dit van tevoren al, of dit besluit is tijdens de bevalling genomen. Hierdoor kan het zijn dat je veel vragen hebt over het herstel na een keizersnede. In onderstaande links vind je goede en betrouwbare informatie hierover. In het algemeen is het herstel na een keizersnede wat pittiger en duurt langer dan na een vaginale bevalling. Blijf dus minimaal 6 weken erg rustig aan doen, zoek de grens van je kunnen niet op en zorg dat je nog regelmatig plat gaat liggen.

• Keizersnede - informatiepagina WKZ
• Ik ben bevallen met een keizersnede